MLL:n perheliikunta on koko perheen yhteinen liikuntahetki, jossa tilat ja välineet ovat vapaasti perheiden käytössä. Perheliikunnassa tärkeintä on liikkumisen ilo ja yhdessäolo.
Perheliikunta on tarkoitettu lapsiperheille tai esimerkiksi isovanhemmille lastenlasten kanssa. Lapsi osallistuu perheliikuntaan aina aikuisen kanssa ja on vanhemman tai muun oman aikuisen vastuulla. Perheliikunta on perheen yhteinen liikuntahetki, ei siis lapsen ohjattu harrastus.
Perheliikunnassa keskeistä ei ole kilpailu tai suorittaminen vaan liikkumisen, leikin ja yhteisöllisyyden ilo.
Toiminta on ilmaista ja kaikille perheille avointa, eikä mukaan tarvitse ilmoittautua etukäteen.